Runner Glow Up 10K

Corre tu primer 10K con estructura, confianza y propósito.

Este plan está diseñado para corredoras que ya han completado un 5K o que tienen algo de experiencia corriendo, y ahora quieren llevar su resistencia al siguiente nivel — sin abrumarse ni sobre entrenar.

¿Qué incluye este programa?

✔️ Programa estructurado de 18 semanas (formato PDF)
✔️ Entrenamientos progresivos enfocados en resistencia
✔️ Corre solo 3 días a la semana
✔️ Tiradas largas planificadas por fases
✔️ Método Corre-Camina-Corre para evitar fatiga y lesiones
✔️ Tips de ritmo, forma y recuperación
✔️ Ejercicios de cadencia para mejorar eficiencia al correr
✔️ Hoja de instrucciones para que sepas exactamente qué hacer cada semana

Ideal para ti si:

✅ Ya corriste un 5K y quieres tu próximo reto
✅ Quieres aumentar tu fondo de manera segura
✅ Buscas estructura y progresión sin presionarte por el tiempo
✅ Quieres sentirte fuerte, capaz y lista para una carrera de 10K

Formato:

PDF descargable al momento de la compra.
Puedes imprimirlo o tenerlo en tu celular para seguirlo semana a semana.